also bei mir hat der plan (habe die ganzen 12 wochen peinlich genau danach trainiert) eingeschlagen wie eine bombe. habe trotz der skepsis in allen k3k-disziplinen bestleistung erzielt...hatte zwar tierisch muffe, weil ich vor dem wettkampf so gut wie nie kreuzheben gemacht habe, aber die rechnung ging auf. scheinbar muss man kein kreuzheben machen, um darin besser zu werden...dafür sorgen z.b. die guten good mornings, good morning squats und box squats...traumhafter plan!

sportliche grüße