Folgende Dosierung (am besten beide einnehmen):

Chrom: 3 x 200 mcg zu den Hauptmahlzeiten
Alpha-Liponsäure: 3 x 600mg jeweils 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten

Anm.: Alpha-Liponsäure ist nicht unbedingt billig. Würde ich nur in Apotheken beziehen, da man im Netz nur überteuerte und schwach dosierte Versionen bekommt!

Beide Supplements sind perfekt geeignet für eine Optimierung der Insulinausschüttung und wirken insbesondere mit Creatin sehr gut!

Die Insulinausschüttung wird hierbei nicht unbedingt erhöht, sondern in der Wirkungsfähigkeit potenziert, also verstärkt. D.h. keine Gefahr der Fettspeicherung!

Gruß,
Andreas.

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