Zitat Zitat von Sabine67

Fit53)) Blöde Frage aber weiss meinst Du mit Ausfallschritte?

LG Sabine

http://www.bodybuilding-online.com/s...lschritte.html

Dasselbe kannst du auch mit Kurzhanteln machen, einfach liks und rechts eine neben der Hüfte halten. Achte darauf, zur Schonung der Kniegelenke, dass das Knie in der tiefsten position nicht über die Zehenspitzen hinausragt.

Aber der Tommy machts dir auf dem Pic schon ganz gut vor