Zitat Zitat von kay
Wie sieht bei einer Low Carb Ernährung ein Refeed Tag aus??
einfach sinnlos fressen kanns ja nicht sein..

erhöht ihr einfach bei jeder mahlzeit die kohlenhydratmenge oder nach was geht ihr? d.h. um wieviele kcal steigert ihr an diesem tag??
ca. 10-20 über dem Verbrauch zu dir nehmen. Ich persönlich esse lowfat und high-carb
Augenmerk sollte auf gute KHs liegen und in Mengen.