Stelle mich auch mal vor :)

[cryoanabolics]

erster



sieht gut aus
fürs schwimmbad reichts

[Das Shorty]

sieht doch gut aus! beinfotos wären auch interessant!

[KonniV]

Stimmt die Angabe in deinem Profil das du seit 94 trainierst?
Wie sind denn deine Kraftwerte?

[Warbow]

Tut dir der Nacken von der Ablage beim Beugen nicht weh?

[:'D]

Tut dir der Nacken von der Ablage beim Beugen nicht weh?

Das hab ich mir auch gedacht
Zumal es so beim beugen doch extrem schwer fällt den oberen Rücken gerade zu halten, oder etwa nicht?

[Aljoscha91]

Das hab ich mir auch gedacht
Zumal es so beim beugen doch extrem schwer fällt den oberen Rücken gerade zu halten, oder etwa nicht?

hä das ist doch richtig so? wo legt ihr denn die hantel ab?

[andy92]

ich trainiere auch ohne nackenpolster.
find's viel besser, wenn man sich daran gewöhnt hat.

für die beine könntest ja mal fst-7 probieren

[:'D]

hä das ist doch richtig so? wo legt ihr denn die hantel ab?

Hantelablage Kniebeuge:

- Die LH gehört nicht in den Nacken!
- Brust herausdrücken + Schultern zurück ziehen (das stabilisiert die Brustwirbelsäule)
- Die LH wird hinter den Schultern, auf den Schulterblättern in die entstehende "Kerbe"
oberhalb des hinteren Deltas gelegt.
- Die LH hat niemals Kontakt zur Wirbelsäule!

ich trainiere auch ohne nackenpolster.

Jap, wenn man die Hantel nicht in den Nacken ablegt braucht man auch keins, weil keinerlei schmerzen entstehen! Aber was meinst du mit gewöhnen?

[andy92]

Das hab ich mir auch gedacht
Zumal es so beim beugen doch extrem schwer fällt den oberen Rücken gerade zu halten, oder etwa nicht?

ähm ist das ironie oder was?

wo soll er die stange denn sonst hintun?

[:'D]

ähm ist das ironie oder was?

wo soll er die stange denn sonst hintun?

hö?
Hab ich doch bereits geschrieben