Hi ich finde es gut das du jetzt was ändern willst und mit viel Disziplin und harter Arbeit schaffst e das auch!zum Thema eiweiß kann ich dir muscle milk von cytosport
empfehlen.is zwar nicht gerade günstig aber hat wenig kh und ist auch mit wasser
genießbar#popcorn
Ansonsten viel Glück für dich.
wer keinen Mut hat zu träumen hat keine Kraft zu kämpfen