Zitat Zitat von gaggeis
1. dextrose ist im pwo kein muss
das von den supphersteller übertrieben hochgepuschte "anabole fenster"
ist nicht so entscheidend wie immer gedacht wird.
Einen riesenvorteil hat der einfachzucker was die regeneration betrifft.
2. dextrose vorm training ist recht unklug.
der abfall der blutzuckers während der trainingseinheit bringt einen leistungsabfall
und leichte übelkeit mit sich.
Komplexe carbs sind deutlich besser geeignet.
Also ich nehm Maltodextrin seit neuestem vor dem Training und kann seitdem einen stätigen Leistungsanstig feststellen.