Pre vs. Post Workout

[tintifax_2]

Hm,

also ich würd's jetzt so machen:

- Eine Stunde vorher eine Banane.
- Direkt vorher nen EW-Shake mit Wasser.
- Direkt nach dem Training Dextrose in Form von Traubenzucker aus dem Supermarkt weil ich keinen Bock hab danach mir schon wieder nen Shake zu machen.

Passt das oder eher nicht? Mir ist schon bewusst dass die Einnahmen nicht unbedingt kriegsentscheidend sind, aber wenn ich es schon mache, dann doch richtig

Klar kannst du es so machen, ist ncihts falsch dabei, oder so wie ich:
Vor dem Training: Essen (Mittagessen, Nachmittagssnack)
Nach dem Training: Essen (Abendessen)

Shake: Je nach Lust und Laune, aber wenn, dann nachher als "Belohnung" und sicher nicht, weil es im anabolen Fenster das Muskelwachstum unterstützt...

[6packsucks]

ouman und ich dachte jetzt kommt hier eine spannende disskusion über pre und post workout supplements

[gaggeis]

ouman und ich dachte jetzt kommt hier eine spannende disskusion über pre und post workout supplements

Dieses thema ist schon soo oft durchgekaut worden.
Was erwartest du?
Der te kann froh sein das dieses thema noch nicht sofort geschlossen wurde.
Ich hoffe ja, das er sich gut entwickelt.