Creatin kann dir helfen deine Max-Kraft nach oben zuschrauben, folglich würde ich während der Kreatinphase einen Max-Kraft-Plan bevorzugen.

Russische Komplexsätze burnen ganz gut mit Creatin.

Auf Ironsport.de findest du alles dazu:
http://www.ironsport.de/Komplexsatztraining.htm