. Vom Trainingsstand sehe ich mich nicht mehr als blutigen Anfänger (Bankdrücken 4 Sätze x 6 bei 65 kg oder Maximalgewicht bei 80kg).
Moit solchen Werten darfst du dich als Anfänger im Sinne des wkm-plans betrachten.
Anfänger bist du dann nicht mehr, wenn du 150% des Körpergewichtes im Satz beugst und 200% hebst.
"Der Islam gehört auf den Müllhaufen der Geschichte. Diese Gotteslehre eines unmoralischen Beduinen, ist ein verwesender Kadaver, der unser Leben vergiftet." Mustafa "Atatürk" Kemal
Zitat von mumbelurmel
Zitieren
Lesezeichen