GK Plan okay?

[clift92]

@ FaBe1991 ich hatte mir eventuell das auch mal so gedacht:

A:
Kniebeugen
Flachbankdrücken
Rudern
Military Press


B:
Rumänisches Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Klimmzug
Seitheben

Gefällt dir das besser?

[FaBe1991]

@ FaBe1991 ich hatte mir eventuell das auch mal so gedacht:

A:
Kniebeugen
Flachbankdrücken
Rudern
Military Press


B:
Rumänisches Kreuzheben
Schrägbankdrücken
Klimmzug
Seitheben

Gefällt dir das besser?

besser oder schlechter ist wohl schwer zu sagen.
am anfang ist es am besten, dass man sich auf das Wesentliche konzetriert und den Isokram weglässt (was für Waden und hintere Schulter mal ausgenommen)

richtig ist was gefällt und erfolge bringt.
was das für einen ist, muss jeder selbst herausfinden!
(ein Paar Grundregeln sollte man schon einhalten)

von daher: Probieren geht über studieren...
ist wohl kaum möglich von hier zu beurteilen, was bei dir besser klappt...
aber würde erstmal die Basics drauf haben wollen, bevor mir gedanken über einen komplexen plan mache..

[clift92]

der Plan so wie ich den gepostet habe ist doch nicht so komplex ich habe im Grudne genommen immer eine Unterkörper/Oberkörper und Rücken Übung + Schulterübung

ich finde das ist quasi das gleiche wie bei wkm nur in einer anderen reihenfolge

[dennis2]

ein threrad zu deinen trainingsplänen langt! nutze deinen anderen thread,wenn du fragen zu weiteren trainingsplänen hast!

und zu.....