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Thema: Powercleans?

Hybrid-Darstellung

  1. 14.07.2011, 10:30 #1
    -theANIMAL-
    -theANIMAL- ist offline
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.562
    *offtopic*

    Der neue Trend mit den Biatches als Profilbild nervt!
    Bekomme vom Testoanstieg schon Überdruck!


    *offtopic ende*
    "Find What You Love and Let It Kill You!"
    ZitierenZitieren
  2. 14.07.2011, 22:16 #2
    SiAp
    SiAp ist offline
    Flex Leser Avatar von SiAp
    Registriert seit
    16.06.2003
    Beiträge
    3.814
    auf jeden fall am anfang.

    ich komme gerade vom training.

    bei mir war die aufteilung heute:

    power cleans
    hang cleans
    snatch grip deadlifts von 12cm box/glute ham raises - SS
    klimmzüge/dips - SS
    waden/shoulder plate rotations/dragon flags - SS

    tot
    ZitierenZitieren
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