Zitat Zitat von User1001
Falls erwähnt wurde, ignoriert diesen Post, aber beim Rudern wird die Bewegung mit den Schulterblättern eingeleitet
Stimmt
und man bewegt die Hantel senkrecht, nicht diagonal.
Stimmt so nicht unbedingt! Die Hantel wird normalerweise aus dem Hang mit möglichst senkrechten Unterarmen und einer Ellenbogenführung nahe am Oberkörper Richtung unterer Bauch gezogen.

Siehe: http://www.youtube.com/watch?v=5zFsa...layer_embedded