Zitat Zitat von MajPay
Eine Erhöhung der Muskelmasse bei gleich bleibendem Fettgewebe ist logischerweise eine Reduzierung des Körperfettanteils. Das funktioniert auch bei Leuten, die schon ein bisschen dabei sind. Hartes Training und gute Ernährung führen zu verbesserung der Muskulatur bei gleichbleibendem oder abnehmendem KFA. Schnell gehts natürlich nicht... Aber der Glaube, dass man zum Aufbauen schaufeln muss und seinen KFA zwangsläufig auf jenseits der 20% heben muss ist nicht richtig.
dem stimme ich voll und ganz zu ... gewicht bleibt ca. gleich und das fett schwindet. langsam aber stetig ... ne richtige kante wird man villeicht so nicht in nem jahr ... aber ich kann mich nicht beklagen