kann mir jemand bei der supplement wahl helfen?

[simme]

Typischer Fall von "Ich hab zwar keine Ahnung was das ist, aber ich knall mir mal alles rein was gute Wernung macht, hoffentlich bringts was"

Mal ehrlich:
Laut deinen anderen Threats scheinst du noch blutiger Anfänger zu sein.
Wenn du anfangen willst Supps zu nehmen, dann konzentrier dich auf die Basics, wie Whey und Creati.
Dazu ne Extraportion gute Ernährung, RHT und ausreichend Regeneration.

Du musst keine 300€ im Monat für Sinnlossupps, wie Protostrol oder Red Devil ausgeben

[imported_dennis_]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

[simme]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

nimmst du Crea mit "Transportmatrix".
Wenn ja, dann ist das kein Wunderl, ansonsten dürfte nix passieren.

Sinnlos sind mMn:

Protostrol
Red Devil
Gainer wärdend dem Training
3x tägl. BA und AAKG
4x am Tag Proteinshakes

Sinn machen:

Creatin
Whey nach dem Training mit kurzen Carbs
evtl. nen Booster oder nen Stak mit BA, AAKG, usw.
BCAAs vor und/oder nach dem Training

Wenn du die Kohle hast kannst du dir n paar "Spielereien" kaufen, aber investier lieber vorranging in gute Nahrung

[remba]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

Den einzigen, den du versorgst, ist der Supphersteller. Und den versorgst du mit deinen Geld für die nutzlosen Supps, die eh keiner braucht. Kauf dir lieber was qualitatives zum essen.

[simme]

ich frag mich grade, ob du mich Verarschen willst.

Laut deienm ersten Threat musst du im letzten Monat 14kg zugenommen haben

[remba]

ich frag mich grade, ob du mich Verarschen willst.

Laut deienm ersten Threat musst du im letzten Monat 14kg zugenommen haben

Kein Wunder bei sovielen Supps

[KRAIT]

Alleine, dass du Protostrol reinknallst ist der größte Schwachsinn. Und natürlich zeigen auch die "sinnlosen" Supps auch Wirkung, wenn du so viele andere Supps auch in dich reinstopfst. Denkst du, die haben keine Wirkung auf deinen Körper ?

[imported_dennis_]

oh habe das ja wirklich geschrieben tut mir leid ,habe irgendwie stimme gelesen, war nicht böse gemeint ja finde 120 dextrose eigentlich auch zu viel habe mir das vor langer zeit aber mal in einem ernährungsplan abgeguckt und kam irgendwie nicht mehr davon weg ^^ also beispiel ernährungsplan

9uhr 200-250gramm vollkornbrot 200-400ml hohes c 3eier ,eins davon mit eigelb zu rührei gemischt,3 scheiben fettarmen schinken

12uhr 80-100gr haferflocken 25 gr protein ,5-10gramm leinöl

15uhr 200-250gr vollkornnudeln ,fettarme tomatensauce ,150-200gr hähnchenbrust oder fettamres rindfleisch

18 uhr haferflocken und protein 5-10 gr leinöl

21 uhr (so wie 15 uhr ungefähr)

0uhr 250gramm fettarmen quark 10gramm protein 10 gramm leinöl

[imported_dennis_]

das problem ist ja auch ,wenn man viele sachen nimmt, ist es relativ schwer wieder welche wegzulassen ,weil man dann denkt ,es geht nur mit diesen produkten und ohne
baut man ab.will eigentlich auch nicht viel geld für produkte ausgeben,ist halt son teufelskreis,deshalb will ich ja wissen was ich weglassen kann oder ersetzen ,aber trotzdem den ganzen tag lang bestmöglich mit nährstoffen versogt bin

[simme]

das problem ist ja auch ,wenn man viele sachen nimmt, ist es relativ schwer wieder welche wegzulassen ,weil man dann denkt ,es geht nur mit diesen produkten und ohne
baut man ab.will eigentlich auch nicht viel geld für produkte ausgeben,ist halt son teufelskreis,deshalb will ich ja wissen was ich weglassen kann oder ersetzen ,aber trotzdem den ganzen tag lang bestmöglich mit nährstoffen versogt bin

Iss was vernünftiges, dann bist du gut versorgt.