Warum isst du kein Fett???
Und warum als (armer) Student teure Proteinriegel?
Poste mal nen Beispieltag deiner Ernährung, am besten mit Nährwerten.

Den TP finde ich auch ziehmlich mies.
Auch wenn du "joggst" solltest du Beine Trainieren.
Und das Volumen ist auch zu hoch.
Wie lange brauchst du für deen Mist?