kann mir jemand bei der supplement wahl helfen?

[imported_dennis_]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

[simme]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

nimmst du Crea mit "Transportmatrix".
Wenn ja, dann ist das kein Wunderl, ansonsten dürfte nix passieren.

Sinnlos sind mMn:

Protostrol
Red Devil
Gainer wärdend dem Training
3x tägl. BA und AAKG
4x am Tag Proteinshakes

Sinn machen:

Creatin
Whey nach dem Training mit kurzen Carbs
evtl. nen Booster oder nen Stak mit BA, AAKG, usw.
BCAAs vor und/oder nach dem Training

Wenn du die Kohle hast kannst du dir n paar "Spielereien" kaufen, aber investier lieber vorranging in gute Nahrung

[remba]

ja ich ernähre mich richtig,aber darum geht es ja hier nicht naja blutiger anfänger würde ich jetzt nicht sagen ,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle. wiege knapp 100 kg und schaffe beim banldrücken mit 112kg immerhin 6 gute wiederholungen. vieeleicht zählt das ja hier als anfänger, kann das hier nicht beurteilen ,wo die grenzen liegen ,aber würde mich persönlich nicht als blutigen anfänger bezeichen,auch wenn ich manchmal dumme fragen stelle ja creatin und whey . das konnte ich mir jetzt auch alleine beantworten.wie gesagt.will über den ganzen tag lang von morgends bis abends mit guten produkten versorgt sein.protein versuche ich ja schon zu verbessern. möglichst auf billigem weg. wie gesagt ,bei creatin schwemmt mein gesicht immer ziemlich auf deshalb nehme ich das nicht ganz regelmässig.
über noch mehr verbesserungsvorschläge würde ich mich freuen

Den einzigen, den du versorgst, ist der Supphersteller. Und den versorgst du mit deinen Geld für die nutzlosen Supps, die eh keiner braucht. Kauf dir lieber was qualitatives zum essen.

[simme]

ich frag mich grade, ob du mich Verarschen willst.

Laut deienm ersten Threat musst du im letzten Monat 14kg zugenommen haben

[remba]

ich frag mich grade, ob du mich Verarschen willst.

Laut deienm ersten Threat musst du im letzten Monat 14kg zugenommen haben

Kein Wunder bei sovielen Supps

[KRAIT]

Alleine, dass du Protostrol reinknallst ist der größte Schwachsinn. Und natürlich zeigen auch die "sinnlosen" Supps auch Wirkung, wenn du so viele andere Supps auch in dich reinstopfst. Denkst du, die haben keine Wirkung auf deinen Körper ?

[imported_dennis_]

oh habe das ja wirklich geschrieben tut mir leid ,habe irgendwie stimme gelesen, war nicht böse gemeint ja finde 120 dextrose eigentlich auch zu viel habe mir das vor langer zeit aber mal in einem ernährungsplan abgeguckt und kam irgendwie nicht mehr davon weg ^^ also beispiel ernährungsplan

9uhr 200-250gramm vollkornbrot 200-400ml hohes c 3eier ,eins davon mit eigelb zu rührei gemischt,3 scheiben fettarmen schinken

12uhr 80-100gr haferflocken 25 gr protein ,5-10gramm leinöl

15uhr 200-250gr vollkornnudeln ,fettarme tomatensauce ,150-200gr hähnchenbrust oder fettamres rindfleisch

18 uhr haferflocken und protein 5-10 gr leinöl

21 uhr (so wie 15 uhr ungefähr)

0uhr 250gramm fettarmen quark 10gramm protein 10 gramm leinöl

[imported_dennis_]

naja ,habe halt gehört dass man arginin und ba mehrmals am tag nehmen soll.

und würde auch gerne einen testobosster nehmen ,fühle mich danach eigentlich ganz gut

und mehr aggressivität im training(kommt mir auf jeden fall so vor.ob ich damit muskeln

aufgebaut habe kann ich nicht genau sagen)

ja ich weiss,dass ich viele supps reinhaue, aber habe jetzt auch nicht über richtige erfahrungsberichte über protostrol gelesen,immer nur " das ist eh mist ,laut werbung 5kg zu nehmen.zimt gemisch kann nicht wirken..." sind ja alles nur thesen und sind nicht belegt. wenn es mal irgendwelche konkreten berichte geben würde ,in denen die wirksamkeit von protostrol beispielsweise widerlegt würde, wäre ich mir auch sicher und würde das nicht mehr kaufen,da es das aber leider nicht gibt(habe auf jeden fall nix der art gefunden ) ist es für mich nicht ganz leicht das nicht mehr zu benutzen, denke dann,dass ich ohne bestimmt schlechter aufbaue . @simme oh lese gerade ,dass du seriöse erfahrungs berichte über protostrol gelesen hast ,kannst du mir vielleicht mal einen link schicken (habe nämlich nix der gleichen gefunden bis jetzt)

[Sasin]

mit so ner ernährung würde man noramlerweise aufschwämmen wie nix ?

alles voll mit kh gestopft aber kein bisschen mit der materie auseinandergesetzt , einfach mal alle supps rein ohne sich irgendwelche gedanken um eine ausgeglichene ernährung zu machen

wo is das gemüse , wo is das obst? wo sind fette ?

wow 1 eigeld , haste ****** vor den kcal oder was? oder lebst du noch mit der cholesterinlüge?

kürz die carbs , bau mehr fette ein , iss uz jeder mahlzeit obst und gemüse , so viel shakes braucht kein mensch

ich würde sogar sagen dass man sich das whey sparen kann wenn man so oder so auf 200-300g eiweiß kommt , wenn der aminopool voll ist wirds den körper ja wohl kaum bocken ob er jetz nochmal ne ladung whey bekommt die sowieso zum teil stunden braucht bis se verdaut wird

das einzig sinnvolle wäre demnach BCAAs , vorwiegend in einer diät , weil diese direkt verstoffwechselt werden , fischölcaps sind auch je nach ernährung zu empfehlen , bei l-glutamin scheiden sich die geister , creatin ist gut , beta alanin ist auch net schlecht aber kein muss

wers unbedingt als pusher braucht oder spass dran hat kann noch arginin hcl oder akg dazunehmen , würds aber nur vor dem training nehmen

[simme]

oh habe das ja wirklich geschrieben tut mir leid ,habe irgendwie stimme gelesen, war nicht böse gemeint ja finde 120 dextrose eigentlich auch zu viel habe mir das vor langer zeit aber mal in einem ernährungsplan abgeguckt und kam irgendwie nicht mehr davon weg ^^ also beispiel ernährungsplan

9uhr 200-250gramm vollkornbrot 200-400ml hohes c 3eier ,eins davon mit eigelb zu rührei gemischt,3 scheiben fettarmen schinken

12uhr 80-100gr haferflocken 25 gr protein ,5-10gramm leinöl

15uhr 200-250gr vollkornnudeln ,fettarme tomatensauce ,150-200gr hähnchenbrust oder fettamres rindfleisch

18 uhr haferflocken und protein 5-10 gr leinöl

21 uhr (so wie 15 uhr ungefähr)

0uhr 250gramm fettarmen quark 10gramm protein 10 gramm leinöl

Wie mein Vorposter Sasin schon sagt:
Ziehmlicher Mist

Das taugt echt garnix.

Warum schmeißt du das beste vom Ei weg?
Warum weder Obst noch Gemüse?
Warum keinerlei Fett??
Warum so viele Shakes?

Setz dich lieber erstmal mit deiner Ernährung auseinander....
Wie alt bist du, wenn ich fragen darf und wie sind deine genauen Körperdaten?