mit so ner ernährung würde man noramlerweise aufschwämmen wie nix ?

alles voll mit kh gestopft aber kein bisschen mit der materie auseinandergesetzt , einfach mal alle supps rein ohne sich irgendwelche gedanken um eine ausgeglichene ernährung zu machen

wo is das gemüse , wo is das obst? wo sind fette ?

wow 1 eigeld , haste ****** vor den kcal oder was? oder lebst du noch mit der cholesterinlüge?

kürz die carbs , bau mehr fette ein , iss uz jeder mahlzeit obst und gemüse , so viel shakes braucht kein mensch

ich würde sogar sagen dass man sich das whey sparen kann wenn man so oder so auf 200-300g eiweiß kommt , wenn der aminopool voll ist wirds den körper ja wohl kaum bocken ob er jetz nochmal ne ladung whey bekommt die sowieso zum teil stunden braucht bis se verdaut wird

das einzig sinnvolle wäre demnach BCAAs , vorwiegend in einer diät , weil diese direkt verstoffwechselt werden , fischölcaps sind auch je nach ernährung zu empfehlen , bei l-glutamin scheiden sich die geister , creatin ist gut , beta alanin ist auch net schlecht aber kein muss

wers unbedingt als pusher braucht oder spass dran hat kann noch arginin hcl oder akg dazunehmen , würds aber nur vor dem training nehmen