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Sportstudent/in
"Gute" Fünfer gibt es für WettkampfBB ansonsten ist der Standart ein Dreiersplit
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 Zitat von powersofti
"Gute" Fünfer gibt es für WettkampfBB ansonsten ist der Standart ein Dreiersplit
wie sieht den son " guter " 5er aus ?
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Sportstudent/in
Zitat von alvarobaltik
wie sieht den son " guter " 5er aus ?
Wenn du WettkampfBB bist solltest du so eine Frage nicht stellen
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Sportstudent/in
Zitat von alvarobaltik
wie sieht den son " guter " 5er aus ?
wiegst du 95 kilo bei 180 körpergröße und hast sogut wie kein fett am körper ?
solltest du diese frage mit nein beantworten müssen, ...vergiss den 5er...
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Wenn du einen 5er machen willst, mach einen.
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Zitat von Hiroshige
Wenn du einen 5er machen willst, mach einen.
Bin ich nicht sonst wäre meine Frage nicht an " Die Erfahrenen " gerichtet.
Was gibt es denn für Möglichkeiten 5 mal die Woche zu trainieren ?
Gibt es die nicht, außer es ist ein 5er ?
danke für die Antworten
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Discopumper/in
Warum muss es denn unbedingt fünf mal sein? Warum nicht 4?
Sicher dass du schon drei jahre trainierst? 
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75-kg-Experte/in
ein "5er" heißt du teilst dein körper in 5 muskelbereiche. das was du als 5er split da stehen hast ist ein dreier split der am vierten tag von vorne beginnt, nur ohne die 2te beineinheit...
ein 5er wäre z.b
tag 1 brust
tag 2 rücken
tag 3 beine
tag 4 schultern
tag 5 arme
nur so zur info.
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