Ich trainiere nun seid knapp 3 Jahren.
Will mein Training noch intensiver gestalten,... und hab die Möglichkeit 5 mal die Woche zu Trainieren, spricht mo,di,mi,do,fr.

Hab mir erstmal ein Trainingsplan erstellt der wie Folgt aussieht:

Montag: Brust,Trizeps, Bauch
Dienstag: Rücken, Bizeps, Nacken
Mittwoch: Beine, Bauch
Donnerstag: Brust, Trizeps
Freitag: Rücken, Bizeps, Nacken, Bauch

Mein Problem besteht darin, dass ich am " Rückentag " intensiv Nackendrücken
mache, wo ich auch die Schultern stark mit trainiere.
Da ich aber Am Brusttag der ein Tag davor ist auch immer die Schultern mit belaste, hab ich die Sorge, dass sich meine Schultern z.B von Montag auf Dienstag nicht erholen können.

Vielleicht könnt ihr mir sagen ob das so in Ordnung ist oder habt ein Vorschlag fürn guten 5er Split.

Bedanke mich mal im Voraus.