kreuzheben

[:'D]

Nein, muss man nicht.
Aber es gibt auch Kreuzheben mit gestreckten Beinen.

[Warc]

puh ich dachte schon ich mach was falsch.ist es mit gestreckten beinen effektiv er?

[:'D]

puh ich dachte schon ich mach was falsch.ist es mit gestreckten beinen effektiv er?

Du machst sicherlich was falsch, wenn so eine Frage kommt... wird deine Übungsausführung schrecklich sein.

[Warc]

jo genau immer rücken schön beugen....oo

[BlackStar013]

Ganz grob geschrieben:

Kniebeugen mit gestreckten Beinen --> Hauptzielmuskel Beinbizeps

Kniebeugen klassisch (wie du sie ausführst) --> Hauptzielmuskel Unterer Rücken

--> Wobei natürlich bei beiden Varianten noch einige Hilfsmuskeln angesprochen werden...

[:'D]

Ganz grob geschrieben:

Kniebeugen mit gestreckten Beinen --> Hauptzielmuskel Beinbizeps

Kniebeugen klassisch (wie du sie ausführst) --> Hauptzielmuskel Unterer Rücken

--> Wobei natürlich bei beiden Varianten noch einige Hilfsmuskeln angesprochen werden...

zu gut
Nein, ist schon klar das du Kreuzheben meinst

[heavymetalpayback]

hier haste ein gutes video

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0

und immer schön die spannung im unteren rücken halten.