Ich stelle mich auch mal vor.

[Adebayor9]

moin

hätte mal 2 Fragen an dich

Wieso ersetzt du French Press nicht durch eine andere Übung (z.B. Engbankdrücken) wenn es deinen Gelenken nicht gut tut ?

Und wie trainierst du deine Waden ? Bei McFit gibts nur 2 Übungen für die Waden, Wadenheben stehend/sitzend ?

Wär nett wenn du mir die Fragen beantwortest

Also Engbankdrücken wäre da eine sehr schlechte Ersatzübung, denn das geht auch sehr auf die Gelenke..

[MaxiXL]

@Pitbull

Da die Übung sehr gut bei mir anschlägt und ich sie lange nicht mehr gemacht habe, wollte ich sie einfach mal mit ins Programm aufnehmen.
Ich hab mir wohl im äußeren Bereich der Hand einen Nerv eingeklemmt, macht zumindest den Eindruck wenn der kleine Finger morgens etwas taub ist.

Vielleicht probier ich es mal mit Kurzhanteln.

Bezüglich der Waden:

Normalerweise gehe ich an die MP und mache normales stehendes Wadenheben und gehe im Anschluss noch an die Beinpresse! Da aber am Montag die MP die ganze Zeit besetzt war und ich erst mit dem Wadentraining beginnen wollte, habe ich mich direkt an die Beinpresse gesetzt (das sind bei uns die Beinpressen auf denen man sich selbst - sitzend, nach oben drückt) und habe dort, nach dem aufwärmen, zuerst schwere Sätze mit schneller Ausführung gemacht und dann einbeinige - Rest-Pause-Sätze im Wadenheben. Beim anschließenden Lat-Training haben die Waden ordentlich gezittert wenn ich gestanden habe und ich merke es heute immernoch!

[pitbull94]

@Pitbull

Da die Übung sehr gut bei mir anschlägt und ich sie lange nicht mehr gemacht habe, wollte ich sie einfach mal mit ins Programm aufnehmen.
Ich hab mir wohl im äußeren Bereich der Hand einen Nerv eingeklemmt, macht zumindest den Eindruck wenn der kleine Finger morgens etwas taub ist.

Vielleicht probier ich es mal mit Kurzhanteln.

Bezüglich der Waden:

Normalerweise gehe ich an die MP und mache normales stehendes Wadenheben und gehe im Anschluss noch an die Beinpresse! Da aber am Montag die MP die ganze Zeit besetzt war und ich erst mit dem Wadentraining beginnen wollte, habe ich mich direkt an die Beinpresse gesetzt (das sind bei uns die Beinpressen auf denen man sich selbst - sitzend, nach oben drückt) und habe dort, nach dem aufwärmen, zuerst schwere Sätze mit schneller Ausführung gemacht und dann einbeinige - Rest-Pause-Sätze im Wadenheben. Beim anschließenden Lat-Training haben die Waden ordentlich gezittert wenn ich gestanden habe und ich merke es heute immernoch!

Autsch, kann man mit einem eingeklemmten Nerv überhaupt ordentlich trainieren ?

OK danke dann probier ich einbeiniges Wadenheben auch mal aus

[MaxiXL]

Trotz starkem Schnupfen und Problemen mit dem Handgelenk, habe ich heute ein schweren Rücken- (obere/mittlere Bereich) und Schultertraining absolvieren können...zu meiner eigenen Überraschung!

Ein paar "Perlen" des Tages.

Lh-rudern: 125 kg - 6 Wh - Das war zwar purer Hass, aber so läufts!
100 kg - 17 Wh

Kh-rudern: 52,5 kg - 15 Wh

Aufrechtes rudern: 60 kg - 12 Wh

Hier ein paar Pics, der kfa sinkt, das Gewicht bleibt.

[simme]

man sieht: da tut sich was Kfa-mäßig.

Gute Besserung!


Weiter so Maxi

[xerof]

gefällt mir gut, wie immer. bin echt gespannt auf dein diät ende!

wird wohl sicher mehr übrig bleiben als beim strand-abi-sunnyboy

[MaxiXL]

@simme

Danke, ich werd so weitermachen!

@xerof

Danke, aber nicht vergessen, momentan wird noch draufgepackt, lediglich mein Stoffwechsel funktioniert jetzt fast normal!

Einziger Nachteil, zum aufbauen muss ich jetzt noch mehr essen und an Trainingstagen bin ich mittlerweile schon bei knapp 4000 kcal.

[fiestaracer07]

Bilder gefallen mir richtig gut - da soll dir mal einer Moppel ins Gesicht sagen

PS: Der Bart muss trotzdem Weg !!!

[Prixx]

Sau stark ...

So jemanden wie dich bräucht ich hier mal der mich nen bisschen antreibt

Daumen hoch für dich , echtes Vorbild

[BUDYY]

Gefällt mir echt gut !!!!

Eine bitte : Bild von nem back double biceps

Weiterso !
Weiß nicht ob hier schon geschrieben wurde ; wo möchtest du denn Teilnehmen ?