kreuzheben

[:'D]

jo so wie in dem video mach ich die kb.meine oberkörper ist anscheinend kürzer hab bei gestreckten beinen probleme bis unters knie zu komm.wenn man mit aufheben macht muss man höhere gewichte nehmen bei gleichem ziel? finde wenn man absetzt ist die spannung weg

Kniebeuge?
Man baut unten die Spannung vor jeder Wiederholung neu auf, eigent. solltest du immer absetzen.

[Warc]

wenn ich absetzte müsste ich das gewicht erhöhen da ich sonst bei 20 kg nichts mehr im rücken spüre.finde ohne absetzten besser für den rücken.