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Neuer Benutzer
Danke powersofti für deine Hilfe!
Mein Problem ist einfach die Zeit! Ich habe leider wirklich nur 3 bis 4 Stunden die Woche! Meinst du denn, da könnte man trotzdem einen 2er Split draus machen? Falls ja, wäre ein Beispiel sehr nett!
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Neuer Benutzer
Oder vielleicht doch wieder WKM???
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Neuer Benutzer
Also, ich hab heute wieder nach dem WKM Plan trainiert! Werde das auch weiter machen. Dazu habe ich allerdings eine Frage: da ich im Moment ein bischen Beschwerden im linken Knie habe (Ganglion), habe ich heute einen Satz mehr gemacht (4x12) aber dafür nur wenig Gewicht (50kg anstatt 80kg). Kann ich das erstmal so machen?
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