Trainingstagebuch von MMAFlexxor

[Zuckizk]

Dort steht nirgends das man am Anfang einen 3Splitt macht!!! Ganz im Gegenteil!

Um den Beitrag richtig zu verstehen musst du aber auch das:
(fast) Alles was man wissen muss!!!!
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950

Trainings- und Ernährungsgrundlagen, FAQ, Link zum "WKM-Plan"
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

und

WKM-(Einsteiger)-Plan
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

gelesen haben.
Wenn du das getan hast wirst du merken was für ein Mist dein "Trainer" reden.

edoch meinte der Trainer das es sein kann das er den Masseplan so schlechter auf mich abstimmen kann was soll ich tun ?

mfg

[MMAFlexor]

Ich bin mir mom einfach unsicher, ich werde mich einfach mal mit ein paar leuten unter halten die mittrainieren und fragen wie die denn trainiert haben ich denke das wird das beste sein :!

[Franky der Cyborg]

''Sportwissenschaft'' haben sie alle trainiert (Wahrscheinlich mit Schwerpunkt Reha) aber kannst ja mal heimlich Bilder von deinem Trainer schießen. Die Trainer sehen nähmlich meißtens so aus als wenn sie nur sporadisch trainierten um sie nicht als komplette Deletanten zu entlarven.

Ansonsten mach es so wie du denkst und lass dich später belehren.

Zu Muskelversagen:'' Muskelversagen ist der Verlust der Kontrolle über das Gewicht. Du bist nicht mehr in der Lage es zu halten und/oder nach oben zu bewegen''. Das ist MV und sowas brauchst du nicht.

Du kannst das ganze erheblich abkürzen wenn du den Rat vieler hier befolgen würdest und einen gescheiten GK-Plan machst mit Fokus auf Grundübungen:Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken/Dips, Klimmzüge, Überkopfdrücken, Rudern. Und dich sinnvoll ernährst.

Keep it simple but smart