''Sportwissenschaft'' haben sie alle trainiert (Wahrscheinlich mit Schwerpunkt Reha) aber kannst ja mal heimlich Bilder von deinem Trainer schießen. Die Trainer sehen nähmlich meißtens so aus als wenn sie nur sporadisch trainierten um sie nicht als komplette Deletanten zu entlarven.

Ansonsten mach es so wie du denkst und lass dich später belehren.

Zu Muskelversagen:'' Muskelversagen ist der Verlust der Kontrolle über das Gewicht. Du bist nicht mehr in der Lage es zu halten und/oder nach oben zu bewegen''. Das ist MV und sowas brauchst du nicht.

Du kannst das ganze erheblich abkürzen wenn du den Rat vieler hier befolgen würdest und einen gescheiten GK-Plan machst mit Fokus auf Grundübungen:Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken/Dips, Klimmzüge, Überkopfdrücken, Rudern. Und dich sinnvoll ernährst.

Keep it simple but smart