Zitat Zitat von skybreather
wenn also die Hit Person schon bei ihren Kraftwerten angekommen ist und zum Beispiel ihre 70 kg LH-Curl schafft und 70 kg French-Press schafft ......während die HST-Person erst 45 kg in den besagten Übungen dann hat der hstler dickere Arme?
das habe ich mich auch gefragt gerade! wieso hat der, der mehr kraft hat nicht so dicke arme bzw muskelmasse? gerade mehr kraft heißt auch mehr muskelmasse, das geht einher! durch überbeanspruchung der muskulatur wird diese zum wachstum gezwungen . . .

ich würde sagen das trainingssystem 1 zuerst das ziel erreicht, die anderen später, haben aber mehr ausdauer dann.