hi. also. kreatin im zusammenhang mit intervalltraining und sprints hilft dir sehr, um eine schnellere regeneration zu bewirken und um eine grössere muskelspannung zu erreichen, durch das bist du dann auch ein bisschen schneller.
wenn du schwitzt so ist das wasser aus dem unterhautgewebe und fett. jedoch das wasser vom kreatin ist in den muskelzellen gespeichert.
keine angst, das mit dem fehlenden pump ist vielleicht auch nur müdigkeit oder überanstrengung vom intervalltraining, da intervallt. schon sehr intensiv ist, je nach dem.