Er will sagen: Beim Beugen benutzt du quasi deine gesamte Bein- und Hüftmuskulatur, ein großer Teil deiner restlichen Muskulatur spielt ebenfalls eine stützende Rolle. Die beteiligte Muskelmasse ist einfach riesig im Verhältnis zu der beim Schulterdrücken. Trotzdem bewegst du bei Letzterem deutlich mehr Gewicht.

Zu deinem vorletzten Post: Du kannst ja gerne versuchen, dir als Anfänger einen Trainingsplan zusammen zu stellen. Oder du gehst nach einem der bereits angesprochenen, von sehr weit fortgeschrittenen und ebenso erfahrenen Athleten entworfenen, vielfach bewährten und hier im Forum für Anfänger allseits empfohlenen Konzepte bzw. Trainingspläne vor.