Zitat Zitat von ThirtyThirty
Also einen Einwand hätte ic hda ja schon zu Euren Antworten. Das mit dem Massephase machen das hat man sich ja meistens irgendwo abgeschaut. Sei es man schaut Videos oder liest in diversen Zeitschriften oder ähnliches. Ich meine klar wer Muskeln will muß ein bißchen mehr essen als er verbraucht. Allerdings sehe ich überhaupt keinen Sinn darin sich vollzustopfen und den ganzen Tag nur zu essen!! Wenn ich mir hier so die Ernährungspläne anschaue dann könnt ich da aber ne woche von Satt werden. Und Jungs ich wiege auch 93 kg und drücke 150 kg auf der Bank. Also 60 Kilo Hardgainer ist nicht. Meiner Meinung nach kommt man im Bodybuilding am weitesten wenn man mit Überlegung an die Sache geht und nicht jeden ---pieeep--- mitmacht den man mal gehört hat und den andere halt auch machen. Was die Profis machen, ist ausser Frage, nicht gesund und funktioniert leider auch nur mit einem Berg von verbotenen Hilfsmitteln.
Eine sinnvolle Sache wäre eher sich gedanken zu machen, wieviel an Kalorien man circa braucht um ausreichend versorgt zu sein. Was hilfts einem wenn man fett wird, die Muskeln sind davon ja nicht grösser. Also nicht stopfen wie ein Bekloppter sondern itnelligent planen und intelligent essen.
Nichts anderes habe ich gesagt.
Massephase (oder nennen wir es lieber Aufbauphase) sollte keine Entschuldigung oder Ausrede für hemmungsloses Fressen sein.