Zitat Zitat von Boyka110
Ich hab die übung letztens ausprobiert und es ging eigentlich optimal , ich hatte einen kollegen dabei der auf meinen Rücken geachtet hat, bin mit den knien nur leicht über die stange gekommen und hatte ne leichte dehnung im unteren rücken und hinteren oberschenkel.

Ich mache die übung am montag wieder und kann sie nur empfehlen...
Diese Beschreibung hört sich nicht gerade danach an, als hättest du wirklich Standumsetzen (ja, es gibt tatsächlich auch ein deutsches Wort für Power Cleans ) gemacht. Und wenn doch, hast du nicht gerade auf die wichtigsten Punkte geachtet...