Zitat Zitat von pitbull94
Joa schon aber ich will erstmal noch die Ausführung richtig lernen
bis zum Boden

muss ich mal gucken welchen ich jetzt nehme

wieso denn unbedingt ein GK ?^^
Wie tief beugste jetzt?

Wieso nicht?
Mit einem Gk wirst du deine Muskeln am öftesten belasten können vorrausgesetzt du gehst mit deinem 2er Split nicht täglich trainieren. Und ich glaub nicht das du die Zusätzlich Regneration brauchst, außerdem wirst du so die Übungen häufiger ausführen und hast mehr Zeit diese zu erlernen.
Außerdem ist grundsätzlich ein 2er Split doch auch nicht viel anders als ein Gk also sauber splitten mit Grundübungen ist eigent. garnicht "richtig" möglich, da Übungen wie Kniebeugen und Kreuzheben und auch andere mehr oder weniger den ganzen Körper belasten. Um wirklich sauber zu splitten bräuchte man eigent. nur Isolationsübungen und damit werden die Resultate dann doch schlechter ausfallen.