Zitat Zitat von Zuckizk
Wieso machen eigentlich alle Standumsetzen? Was spricht gegen richtiges Umsetzen? Das würde die Beine doch zusätzlich auch noch mehr fordern.

Ich trainiere 3x die Woche den WKM-Plan. Ich habe bis vor zwei Jahren Gewichtheben gemacht und würde jetzt gerne noch einen Tag machen mit Gewichthebertraining. Allerdings nicht schwer sondern eher einen "Techniktag" damit ich da einigermaßen drin bleibe. Das dürfte doch gehen oder?

mfg
Das geht auch, keine Frage. Wenn du schon Gewichtheben gemacht hast, ist das sowieso etwas Anderes. Jemand ohne GH-Erfahrung tut sich schon bei den Übungen in den Stand schwer genug, in die Hocke wird das ganze dann technisch noch um ein Vielfaches schwerer. Da stimmt das Verhältnis Ertrag - Aufwand dann gar nicht mehr.