Tagesbedarf an Vitaminen

[mysawyer]

Also in den Lebensmittel die ich so am Tag esse ist kaum Vit. C drin

Das sollte Dir zu denken geben.

Spinat, Brokkoli,Kohlrabi,Kartoffeln,Tomaten,Spargel,Grüne Erbsen,rote Paprika,Sauerkraut ,Blumenkohl,Rosenkohl.... (natürlich mit unterschiedlichem Gehalt) - also Vit C ist doch wirklich kein Problem ... dazu noch das ganze Obst ... selbst in Hustenbonbons ist Vit C ...

Also ganz ehrlich - wenn Du es nicht schaffst mehr als genug Vitamin C über Deine normal Nahrung aufzunehmen - dann ist das eindeutig der falsche Sport für Dich ... Tischtennis soll auch gut sein

[Crevlon]

Das sollte Dir zu denken geben.

Spinat, Brokkoli,Kohlrabi,Kartoffeln,Tomaten,Spargel,Grüne Erbsen,rote Paprika,Sauerkraut ,Blumenkohl,Rosenkohl.... (natürlich mit unterschiedlichem Gehalt) - also Vit C ist doch wirklich kein Problem ... dazu noch das ganze Obst ... selbst in Hustenbonbons ist Vit C ...

Also ganz ehrlich - wenn Du es nicht schaffst mehr als genug Vitamin C über Deine normal Nahrung aufzunehmen - dann ist das eindeutig der falsche Sport für Dich ... Tischtennis soll auch gut sein

Wer redet hier von nicht schaffen? Als erstes muss man ja mal wissen wo überall Vit. C drin ist um seine Ernährung dementsprechend ändern zu können.
Und bis jetzt bin ich auch ohne auf meinen Vit. C Konsum zu achten gut vorran gekommen
Es kann also keine Rede von falschem Sport sein

Naja von mir aus kann der Thread als geschlossen angesehen werden...ich weiß nun wie ich vorgehen muss.