Quark am Abend, dabei KH vermeiden.

[luv]

kanns dir medizinisch oder ernährungstechnisch jetzt nicht erläutern, aber im allg. volksmund kursiert ja der glaube, dass man beim "abspecken, diäten" abends auf Kohlenhydrate verzichtet, oder?

[gaggeis]

kanns dir medizinisch oder ernährungstechnisch jetzt nicht erläutern, aber im allg. volksmund kursiert ja der glaube, dass man beim "abspecken, diäten" abends auf Kohlenhydrate verzichtet, oder?

Es ist immer noch entscheidend ob am ende des tages ein + oder ein - im kcal bereich steht.
Wie man dies erreicht muss jeder selbst entscheiden.
Der verzicht auf einen insulinausstoß am abend kann helfen wenn es um feinheiten geht oder der kfa schon recht weit unten ist.
Mach dir doch einfach ein paat kirschen oder erdbeeren rein.
Niedriger glyx und somit auch ein geringer insulinausstoß.
PS: magerquark hat auch carbs welche aber nicht relevant für den blutzucker sind.