Habs auch´n bissl mit der HWS.
Einseitiges Beinstrecken, Ausfallschritte ohne Gewichtsbelastung und einseitiges Wadenheben sollten aber gehen. Vielleicht kannst Du auch einige Muskeln isometrisch anspannen um weiteren Abbau auszubremsen.
Würdest du das wiklich tun... klingt ziemlich langweilig ?!?!?!?!?!
Imo wird dadurch der Muskelabbau meines Erachtens nicht wirklich in Schach gehalten.


Von heute auf morgen natürlich kein Sport und die Kalorien runter ist natürlcih ne riskante Geschichte...wobei 8 kilo doch recht viel ist denke ich! Wenn er sagt der Bauch ist weiterhin fett.
Aber schau dir die ehem. BB'ler an.... viele hören aprupt auf zu traininren, ernähren sich plötzlich ganz anders und laufen heute auch alle mit ner dicken Wanne vor sich herum...


Gruß
MP