Zitat Zitat von der lolle
Mhm. Ich hab immer gedacht das man beim Gk immer jeden Trainingstag das selbe macht. Das mit TE1 und TE2 gehört zum Split, dachte ich zumindestens.

Split heißt nur soviel, das die Muskelgruppen aufgeteilt werden... beim 2er Split auf 2 TE's, beim 3er auf 3 usw. ist ja logisch. Hier geht es um einen alternierender Gk, in beiden Trainingseinheiten wird der ganze Körper belastet.

Das wundert mich. Mir ist durchaus bewusst, dass ich das nicht beurteilen kann. Aber wieso denkst du so? Sind viele deiner Meinung?
Naja, werden sicherlich besser sein wie der 0815 Mc Fit standard Plan, aber das wars dann auch... Darauf muss ich jetzt nicht wirklich eingehen, weil die Übungsauswahl teilweise schlecht ist, zuviele Isolationsübungen usw.
Vorallem wird Leuten unter 16 Jahren, was anderes empfohlen wie Leuten über 16 Jahren...

Also davon kann ich eingetlich alles Zuhause machen. Ein Gerät für LAT-Ziehen haben wir noch hier, dass leider verstaubt.(Da sind auch so Butterfly Dinger dran, das kommt mir nur sehr wackelig vor). Kann man die Military Press auch durch einfaches LH-Frontdrücken im stehen ersetzen? Oder im müssen die im Sitzen sein?
Mach lieber Klimmzüge, anstatt des Latzugs. Butterfly brauchst du nicht, ist eh ungünstig. Miltary Press ist LH-Frontdrücken im stehen, bitte auch im stehen ausführen. Na, ein Rack hast du sicherlich noch nicht und ausreichend Gewichte, oder? Wie willst du den Beugen? Naja verkauf den Latzug doch noch, leg ein bisschen dabei und schon hast du dein Homegym..., ist sicherlich dann nicht allzu teuer, wenn du schon etwas zur Verfügung hast.