Home-GYM mit Langhantel!

[der lolle]

Okey ich hab mal ein bisschen nachgeschaut und das gefunden.
http://img1.classistatic.com/cps/bln...5867l3_20.jpeg
Das haben wir zuhause. Aber weil das schon verstaubt und auseinander gebaut war hab Ich das vergessen. Kann man daraus alternativ Übungen ableiten? Und wie kreig ich am besten Klimmzüge hin? Einfach eine Stange für den Türrahmen?

Und nein ein Rack haben wir nicht. Aber wir haben jede menge Gewichte. Ich schau nach dem Essen mal nach was wir alles da haben.

DAnke dir

[:'D]

Verkauf das Ding doch und kauf dir davon nen ordentliche Rack mit Klimmzugstange oder zumindest ein Kniebeugenständer. ein Rack mit KZ Stange kriegste für ~270€ rum.

[Franky der Cyborg]

Geh erstmal in einem Studio und probiere dich da erst mal aus. Mach einen gescheihten Ganzkörperplan. Und entscheide später ob du dich mit dem Sport länger anfreunden kannst oder du nach 1 oder 2 Jahren so aussiehst wie du aussehen wolltest. Spart auf jeden Fall mehr Geld.

[:'D]

Geh erstmal in einem Studio und probiere dich da erst mal aus. Mach einen gescheihten Ganzkörperplan. Und entscheide später ob du dich mit dem Sport länger anfreunden kannst oder du nach 1 oder 2 Jahren so aussiehst wie du aussehen wolltest. Spart auf jeden Fall mehr Geld.

Sowie ich das verstanden habe hat der TE schon sehr viel zu Hause und er kommt bestimmt genauso günstig/teuer weg wie bei einem 1 1/2 Jahres Vertrag.

[Franky der Cyborg]

Sowie ich das verstanden habe hat der TE schon sehr viel zu Hause und er kommt bestimmt genauso günstig/teuer weg wie bei einem 1 1/2 Jahres Vertrag.

Träum weiter. Er soll ja nicht bei Promi Studios trainieren.

@der lolle Also mit dem Gewichten wird das nix. 100kg Gesamtgewicht für deinem Körpergewicht musste mindestens einplanen.Mit Rack meinte er eine Ablage für Hantel damit du z.B. sicher Kniebeuge machen kannst.

[Zuckizk]

Wie wärs den damit:

Ein Powerrack:
http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id=528
Ne günstige Bank:
http://www.simpleproducts.de/product...antelbank.html

Und falls du keine Langhantel hast gibts da ab 25€ (diese ist dann allerdings nur bis 130kg belastbar).

Mit Langhantel wären das also rund 400€ und du kannst alles machen was du brauchst.

Dann brauchste halt noch paar mehr Gewichte den mit den vorhandenen kommste nicht weit sind ja grad mal 46kg.

[Franky der Cyborg]

@Zuckizk
Klingt ja ganz gut aber der TE hört sich nicht so an als wenn er eine längere Hingabe zu dem Sport betreiben will. Er will nur ein ''bisschen besser'' aussehen und dann wäre ein Studio oder Verein die weitaus günstigste Lösung.

[:'D]

Träum weiter. Er soll ja nicht bei Promi Studios trainieren.

@der lolle Also mit dem Gewichten wird das nix. 100kg Gesamtgewicht für deinem Körpergewicht musste mindestens einplanen.Mit Rack meinte er eine Ablage für Hantel damit du z.B. sicher Kniebeuge machen kannst.

Hätte er eine ordentliche Lh + (anständige) Gewichte gehabt.... wäre es kein Traum gewesen

[der lolle]

Okey, dann bleibt mir wohl nichts anderes übrig als ins Studio zu gehen, weil ca. 500€ auszugeben zu unsicher ist, vllt hör ich schon im Winter auf. (Ich kenn mich ja )

Kann ich den einfach den Trainer da den Trainingsplan zeigen? Oder sollte ich einfach mal hier posten was er mir vorschlägt?

[Zuckizk]

Okey, dann bleibt mir wohl nichts anderes übrig als ins Studio zu gehen, weil ca. 500€ auszugeben zu unsicher ist, vllt hör ich schon im Winter auf. (Ich kenn mich ja )

Kann ich den einfach den Trainer da den Trainingsplan zeigen? Oder sollte ich einfach mal hier posten was er mir vorschlägt?

Wieso machst du nicht den Plan den :'D gepostet hat?
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258


@Franky: Stimmt, bin davon ausgegangen das er sich sicher ist das länger zu machen.