Wie wärs den damit:

Ein Powerrack:
http://www.simpleproducts.de/product...roducts_id=528
Ne günstige Bank:
http://www.simpleproducts.de/product...antelbank.html

Und falls du keine Langhantel hast gibts da ab 25€ (diese ist dann allerdings nur bis 130kg belastbar).

Mit Langhantel wären das also rund 400€ und du kannst alles machen was du brauchst.

Dann brauchste halt noch paar mehr Gewichte den mit den vorhandenen kommste nicht weit sind ja grad mal 46kg.