KH Problem

**Vfl Pittbull** · 23.07.2011, 20:40

Ich kann aufgrund 2er Kreuzbandrisse keine schweren Kneibeugen oder schweresKreuzheben machen .

Ich führe rack deads aus und die Stange liegt ca 5cm unter dem Knie.
Bin damit zufrieden und hab zumindest für den Rücken denke ich eine gute Alternative gefunden.

Aber an deiner Stelle würde ich auch versuchen , die Übungen zu lernen .

Viel Glück!

**wkm** · 23.07.2011, 21:17

Zitat von Vfl Pittbull

Ich kann aufgrund 2er Kreuzbandrisse keine schweren Kneibeugen oder schweresKreuzheben machen .

Ich führe rack deads aus und die Stange liegt ca 5cm unter dem Knie.
Bin damit zufrieden und hab zumindest für den Rücken denke ich eine gute Alternative gefunden.

Aber an deiner Stelle würde ich auch versuchen , die Übungen zu lernen .

Viel Glück!

Darf ich annehmen, dass Du Rack-lifts machst, um eine möglichst geringe Drehung
in den Kniegelenken zu haben?
Da könnte das rum. KH auch eine Alternative darstellen.
Nur mal so als Anregung.

Gruß

WKM

**Vfl Pittbull** · 23.07.2011, 22:34

Zitat von wkm

Darf ich annehmen, dass Du Rack-lifts machst, um eine möglichst geringe Drehung
in den Kniegelenken zu haben?
Da könnte das rum. KH auch eine Alternative darstellen.
Nur mal so als Anregung.

Gruß

WKM

ja richtig.mache das , da ich nicht völlig schmerzfrei bin und die Bweglichkeit im Knie eingeschränkt ist