Zitat Zitat von MastaKillah
also ich trainiere seit ca. 2 jahren ernsthaft und ernähre mich jetzt schon ca. 1 jahr lang von viel protein, kohlenhydraten usw. - alles was halt dazugehört.
darüber hinaus trink ich noch selbstgemachte weight gainer (banane, haferflocken, vanilleeis, usw.), da mir die anderen zu teuer sind.
aber: ich habe in einem jahr gerade mal 1-2 kg zugenommen.
woran könnt es liegen, bzw. was kann ich machen?
Wenn Du eine Stoffwechselerkrankung ausschließen kannst, wirds wohl
daran liegen, daß Du immer noch nicht genug ißt.

Poste doch mal einen Beispieltag!!

Und nächstes Mal bitte nen deutschen / gescheiten Threadtitel!!