PWS selbst zusammenstellen, was gehört rein?

[fazlo]

nö, vorher 500g mono.

[Blattschuss]

hab noch 800g mono hier...

will aber reserve da haben, wenn ich dann schon mal bestelle, soll das direkt mit...

also dann cee?

[fazlo]

wennst nicht zufrieden bist mit dem mono, bestell das cee halt gleich mit..
Was aber den heftigsten pump überhaupt gibt ist creatinnitrat. Gibts leider ned überall und ist sehr teuer. Ich sags dir aber trotzdem da ich nicht weiß was deine finanzielle lage erlaubt

[Blattschuss]

och nicht zufrieden würde ich nicht sagen, aber wenn das cee noch deutlich besser ist, warum nicht...
werds dann wohl mal ausprobieren...

[Sasin]

was giobts in dem thread net zu verstehen ?

hauptsache man wird hier persönlich beraten...

dir ist schon klar dass man zu einem booster 1000 zutaten stacken kann? die basics stehen ALLE!!!! bereits in einer sammlung

das gleiche gilt für die dosis

du kannst allein mit

creatin , arginin hcl / akg / citrullin und koffein einen guten booster haben

du kannst aber noch sachen wie beta alanin , bcaas , glutamin , chocamine , diverse pflanzenextrakate dazunehmen

alles eine sache der verträglichkeit und des portmonais

[Blattschuss]

Kein Grund hier das HB-Männchen zu machen!

Ich hab jetzt alle Infos und bin zufrieden.

So einfach war das.



Eine Frage bleibt noch-> Lohnt es sich AAKG anstatt Arginin zu nehmen?

[Sasin]

du scheinst wirklich dazugelernt zu haben

AAKG ist arginin

[Blattschuss]

Da ich nicht extra nen neuen tröt aufmachen will, stell ich hier mal eine weitere Frage->

Wollte gerade Blut spenden. HB lag bei 13,1, benötigt wird 13,5 als Mann, daher bin ich umsonst hingefahren...

Das hatte ich noch nie.
Kann das daran liegen, dass ich seit 2 Monaten wieder Krafttraining mache?
Ich hätte es umgekehrt erwartet, also das der HB eher nach oben geht.

Oder könnte auch ein Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln alias Proteinpulver und Kreatin bestehen?

[stingthing]

Wollte gerade Blut spenden. HB lag bei 13,1

mein niedrigster wert innerhalb der letzten 10 jahre war 15,2 normal immer über 16.
du liegst zwar im normalen Bereich, aber für einen Sportausübenden ist das echt wenig.
er sollte auf alle Fälle jetzt steigen, mach etwas Ausdauer und lass das Creatin vielleicht doch erstmal weg.

[Blattschuss]

Ich trainiere ja auch erst seit 2 Monaten und war vor ebenfalls 2 Monaten 550ml Blut spenden. Vielleicht auch deshalb so niedrig.

Zum Abendessen gibts jetzt 300g Rinderleber, das soll helfen.

Mal sehen, ob ich Freitag die magische 13,5-Hürde knacke...