Mein Ernährungsplan

[Sib27]

Den Käse hab ich aus meinem Plan auch rausgenommen.

An Trainingstagen esse ich Mittags und Abends Fisch,Fleisch oder Geflügel.

An trainingsfreien Tagen Mittags nur Gemüse,also z.B. ein Gurkensalat oder ähnliches und Abends dann eins der 3 Alternativen.

[H_D]

macht das elend auch nicht besser

[Sib27]

was würdest du denn ändern?
bzw was sollte auf jeden fall aus dem Plan rausfliegen und was kann drin bleiben?