Zitat Zitat von markpe
Na zu Hause, auch ordentlich vorm Spiegel und mit Nackenrolle....

Ne die ganzen Konstruktionen ghen bei den Altbaurahmen nicht, die halten das hier nicht aus, daher würd ich statt Klimmzüge erstmal Rack Chins machen.

Welche Übungen sollte ich noch streichen bzw ersetzen?
Du hast die Übung sowieso falsch ausgeführt das ist jetzt schon klar.
Warum vorm Spiegel? Warum eine Nackenrolle braucht kein Mensch, außerdem gehört die Hantel nicht in den Nacken!
Wie hast du die Hantel den aufgenommen?