Planbewertung?

[markpe]

Also Mo,Mi,Fr

Das kreuzehebn mach ich ja während der Physio, allerdings mit kaum Gewicht

Würdest du nochwas an dem Plan modifizieren? Sätze? WDH?

[:'D]

Also Mo,Mi,Fr

Das kreuzehebn mach ich ja während der Physio, allerdings mit kaum Gewicht

Würdest du nochwas an dem Plan modifizieren? Sätze? WDH?

Nö, mach einfach ganz normal 3 Sätze a 8-12 Wiederholungen.

[markpe]

OK Vielen Dank, dann werd ich mal wieder fleissig sein udn auf ordentlichen zuwachs hoffen...

[Frank Stinger]

entweder hab ichs überlesen oder es hat noch keiner moniert:
wenn du bandscheibenprobs hast, dürfte lh-rudern auch nicht gerade eine pflege-übung sein, zumal mit hohem gewicht.

[gnarf_92]

wenn du wirklich bandscheibenprobleme hast, die dir verbieten kniebeugen zu machen, dann kannst du damit sicher auch kein kreuzheben, lh-rudern, frontdrücken und auch ordentliches! bankdrücken machen, da die ganzen übungen mindestens genauso viel druck auf den bereich ausüben...

falls das wirklcih so sein sollte werden wohl klimmzüge und dips deine besten freunde werden...