Geräte vs. Freie Übungen

[terremoto]

naja, beides hat seine vor- und nachteile. an geräten kann bspw. ein anfänger nach sorgfältiger einweisung recht gute ergebnisse erziehlen. und wegen des relativ strikt vorgegebenen bewegungsradius an geräten sind diese höchstwahrscheinlich auch besser zur rehabilitation geeignet. zudem kann man mit geräten auch einzelne muskeln diffizieler isolieren, als mit freien gewichten. zudem muss man an maschinen weniger koordinieren, als mit freien gewichten.

bei freien gewichten kommen mitunter durch die notwendige koorinierung des bewegungsablaufs in der regel mehr assistenzmuskeln mit in spiel. hierin liegt zugleich ein vor- und ein nachteil. dadurch, dass mehr muskeln zusammenspielen kann man meist etwas mehr gewicht benutzen - auf der anderen seite: wenn man sich dabei nicht an die vernünftige technik hält wird man sich auch schneller verletzen können. aber: wenn man ernsthaft masse aufbauen will, wird man höchstwahrscheinlich um die freien gewichte nicht wirklich herumkommen.

untern strich könnte ein durchdachter mix aus beidem der goldene mittelweg sein.

[hampelmann1337]

wegen des relativ strikt vorgegebenen bewegungsradius an geräten sind diese höchstwahrscheinlich auch besser zur rehabilitation geeignet.

Gerade bei Reha mit professioneller Einzelbetreuung sehe ich deutliche Vorteile bei den funktionaleren Grundübungen.

Mal abgesehen von Leuten, die gerade aus einem 10 jährigen Koma erwacht sind oder von einem Panzer überfahren und danach von einem Nashorn vergewaltigt wurden.

[Farid-Gang-Bang]

untern strich könnte ein durchdachter mix aus beidem der goldene mittelweg sein.

Das würde ich eigentlich auch sagen, wobei ich den fokus vllt doch eher auf die freien übungen legen würde