PWS selbst zusammenstellen, was gehört rein?

[Blattschuss]

Ne Blutwerte habe ich leider keine.

Die nehmen vor der Spende nur den HB-Wert, in dem sie die Fingerkuppe lanzieren. Wenn der Wert >13,5 ist darf man spenden...

Wäre auch mal interessant die Creatinin-Clearance bestimmen zu lassen, oder?
Sozusagen durch Nierenfunktionscheck auf die abgebaute Menge Creatin bestimmen... Hach der Physio-Schein ist lange her...

[Blattschuss]

Habe jetzt mal ein Test-PWS-Pülverchen wie folgt zusammengestellt->

Pro Portion:

-3g CEE
-5g BCAAs
-2g Arginin
-2g Citrullin Malate
-2g Beta Alanin
-4 g Glutamin
-200mg Koffein
-50mg DMAA


Was sagt ihr zu der Zusammensetzung? So weit ok?

Sollte ich vielleicht mit Arginin und Citrullin auf 3g hoch gehen?
Bei dem CEE bei 3g bleiben oder auf z.B. 5g hoch gehen?


Gruss

[Blattschuss]

Freunde lasst mich doch nicht dumm sterben!

Was haltet ihr von meiner Zusammensetzung?

Arginin, Beta Alanin und Citrullin evtl. auf 3g hoch?

[gaggeis]

Freunde lasst mich doch nicht dumm sterben!

Was haltet ihr von meiner Zusammensetzung?

Arginin, Beta Alanin und Citrullin evtl. auf 3g hoch?

Teste doch erstmal was deine zusammensetzung bringt.
GGF kannst du immer noch erhöhen.

[Blattschuss]

Hab ich schon 3mal getestet.

Ich habe schon einen Unterschied gemerkt, kann aber auch sein, dass der hauptsächlich am Koffein und DMAA lag...

Ich werde es heute nochmal testen und dann probeweise BA, Arginin und Citrullin erhöhen.

[fazlo]

bcaa: 1-1,5g pro kg körpergewicht
Arg und cit auf 3
Glutamin in den POSTworkoutshake

[cryoanabolics]

]bcaa: 1-1,5g pro kg körpergewicht[/B]Arg und cit auf 3
Glutamin in den POSTworkoutshake

ist das dein ernst #popcorn