Hi, zu erst würde ich dir empfehlen dir mehr Gewicht zuzulegen und die Trainingsgrundlagen mal durchzulesen sowie die Wichtig-Stickies im Ernährungsforum. Proteinpulver brauchts du im Moment in deinem Stadium noch nicht, du kannst das eiegntlich problemlos über die normale Ernährung in Form von Quark, Eiern, Harzerkäse, Pute, Hühnchen, Rind, usw. abdecken. Ansonsten sag dann mal bescheid, wenn du soweit bist und wir können dir bei der Zusammenstellung eines geeigneten Planes helfen

MfG