Hallo Leute,

Es gibt nun einen neuen Ernährungsplan.

Folgende Änderungen wurden vorgenommen:
- Ernährungsplan wurde, nach dem durcharbeiten eines Ernährungsbuches, nach bestem Wissen und Gewissen überarbeitet
- Nützliche Ernährungstipps in einem eigenen Tabellenblatt

Hier die Version 7:
Masseplan V07

Ich bitte wie immer um konstruktive Kritik!

Vielen Dank!

Liebe Grüße,
puremotivation