Zitat Zitat von grady
Hallo,
Ich trainiere seit 3 Jahren und habe Brust eigentlich seit her
immer so trainiert
da liegt warscheinlich schon der fehler.
du musst was variieren, tausch ma die übungen, ändere wie wdh zahl, die kadenz, nimm dips rein, werf was anderes raus, usw ...